摘自搜狐的母婴论坛.觉得对自己日后有用,又担心以后找不到这篇文章,所以就摘下来了.作者:sh清泉石上流

    我怀孕前120斤，整个孕期增重29斤，生完孩子后三天体重136斤，满月时体重130斤。后来觉得母乳太少实在对不起宝宝，于是开始大吃大喝想多点母乳，短短的一个月时间，体重飙升至140斤，从此开始了我历时一年的自然减肥之路。

    要说减肥有什么秘诀，就是要要控制自己的食欲并且要多运动。

    我孕期的体重控制的还算好的，而且宝宝生下来也有7斤四两。我最反对孕期打着孩子的名义大吃大喝，那样其实对自己对孩子都不好，一是增加自己的身体负担，让身体的各个脏器受累。二是孩子也不见得就领你的情，要么就是肉全长自己身上了，要么就是孩子长成巨大儿让你的生产过程受累。很多人都认为孩子生下来重才好带，其实只要孩子是健康的，出生体重在5斤以上就是正常的，好不好带纯粹看孩子的秉性和你带孩子的方式，而不是取决于孩子的出生体重。所以整个孕期我除了每天保证一定的水果，饮食基本和孕前一样，从来没有刻意补过什么。整个孕期也特别顺利，最后孩子也顺产。生下来特别乖，能吃能睡，让我这个当妈的特别省心。

    怀孕期间的运动也非常重要。我因为没有父母在身边照看，而且老公工作又特别忙，所以我一直都自己照顾自己，每天买菜做饭，还坚持上班，空闲的时候就去散散步。有条件的孕妇倒不一定要像我这么辛苦，但是如果你没条件也别觉得自己做点力所能及的家务有什么可悲的，多运动对自己和孩子只有好处没有坏处。另外就算你什么都不用干你也不能偷懒，你一定要记得多去散步多做一些休闲运动，总归没有坏处的。

    其实很多怀孕生孩子的肥胖的一个重要原因就像我这样的，为了孩子多点奶然后猛吃猛喝，但是奶却不见得多了多少。这样是最容易胖的。所以产后一定要合理注意营养，猛吃猛喝不一定对产奶有太多的帮助。如果让我重新来过，我肯定只会多喝点不容易长胖的汤，而不会每天多吃饭，晚上睡觉前喝500ml牛奶，那样我就不会为一身赘肉烦恼了。

    体重达到最高峰140斤后，我也很苦恼，但是天生懒，并不愿意健身，更不愿意去吃对身体有害的减肥药了，不要说不吃了，就算少吃一点我都饿得慌。看着怀孕前所有的衣服都穿不了，我的自信心受到严重的打击。但是日子还得过，我相信随着时间的推移我的体重一定会降下来的。

    我有一个优点，就是很少吃零食，一天三顿饭，除了吃点水果，别的零食基本不吃。这也保证了我的体重没再飙升，而是随着时间的推移体重真的在慢慢下降了。

    产后四个月我开始上班，5个月时给宝宝断奶了，因为那段时间还在学车也比较辛苦，所以那时候体重已经降到130斤了，不过在之后的4个月，因为能干的妈妈在这里帮我带孩子，除了每天上班，晚上带孩子睡觉，我什么都不用操心，孩子也特别乖，基本上都能睡整觉，所以我的体重一直保持不变。

    体重真正开始下降是在8月底去海南旅游了4天，那几天可真正的是忆苦思甜，每天奔波在烈日下，吃着差劲的饭菜，等到回来的时候我整整瘦了4斤，意外地收获呀。

    宝宝9个月后婆婆来帮我带孩子，婆婆身体不好，做事也特别不利索，我的苦日子开始了。平时下班后回家带孩子，很多时候还我做饭，只要我回家了，我要么就是干活，要么就是带孩子，就很难有闲着的时候。周末还得做点丰盛的菜，还要收拾屋子，还得带孩子，5个月下来，我从来没有刻意少吃过一点饭，也从来没有去健身去运动，但我的体重已经恢复到孕前的120斤了。以前的衣服全部都可以穿上了，真是让我开心。

    春节来了，婆婆回老家了，我和老公带着宝宝在上海过年，我做了两个星期的全职妈妈，每天带孩子做饭打扫卫生，老公只是有时候帮帮忙，两个礼拜下来，我又瘦了四斤。

    到现在为止，我的体重116斤，宝宝快16个月了，我的自然减肥总算顺利结束。
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